Câu 649:
Choose A, B, C or D to answer each question.
After a strenuous workout, you notice your muscles feel sore the next day. What is the most likely explanation for this soreness?
A. Excessive sweating during exercise removes nutrients from your muscles, causing them to ache.
B. Lactic acid buildup in your muscles stays there overnight, causing the soreness you feel the next day.
C. Your muscles run out of oxygen during exercise, which causes them to swell and become sore afterward.
D. Tiny tears in your muscle fibers from the exercise cause inflammation, leading to soreness as they repair and grow stronger.
Đáp án đúng là D
Phương pháp giải
Đọc hiểu và phân tích liên môn Sinh học
Lời giải
Sau khi tập luyện vất vả, bạn nhận thấy cơ bắp của mình bị đau nhức vào ngày hôm sau. Giải thích hợp lý nhất cho tình trạng đau nhức này là gì?
A. Đổ mồ hôi quá nhiều trong khi tập luyện sẽ loại bỏ chất dinh dưỡng khỏi cơ bắp, khiến chúng bị đau nhức.
B. Axit lactic tích tụ trong cơ bắp của bạn sẽ ở đó qua đêm, gây ra tình trạng đau nhức mà bạn cảm thấy vào ngày hôm sau.
C. Cơ bắp của bạn hết oxy trong khi tập luyện, khiến chúng sưng lên và đau nhức sau đó.
D. Những vết rách nhỏ trên các sợi cơ do tập luyện gây ra tình trạng viêm, dẫn đến đau nhức khi chúng phục hồi và phát triển mạnh hơn.
Sau khi hoạt động thể chất cường độ cao, tổn thương vi mô xảy ra ở các sợi cơ, gây ra tình trạng viêm như một phần của quá trình phục hồi. Đây được gọi là đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS). Khi các cơ lành lại và thích nghi, chúng trở nên khỏe hơn. Mặc dù axit lactic có thể góp phần gây mệt mỏi trong khi tập thể dục, nhưng nó không gây đau nhức vào ngày hôm sau.